٩ شوباتی ٢٠٢٦
ئایا ئەو زیو و ئاڵتونانەی پاشەکەوتت کردووە، بۆ ئەوەیە خەونەکانت بپارێزێت، یان خۆی بووەتە هۆی تێکدانی خەوی شەوانت؟
خوێندنەوەیەکی دەروونـی بۆ پەتای زێڕ و زیو.
کاتێک ڪانزاکان دەبنە دەرمانی دڵەڕاوکێ.
لەهەرێمی کوردستان هەر جارەو بەشتێکەوە، زۆری هاونیشتمانەڪەمان سەرقاڵ دەبن، ماوەیەک لیرەی سوری و ماوەیەک تمەن و ئێستاش باس باسی زێڕو زیوە، ئەو شتەی بازاڕی پێ گەرمکرا زۆرێک بەهۆی تینی ئەو گەرمیەوە ناخ و دەروونیانی سوتان، بەشێکیش لەچاوەڕوانی هەناسەی سارد بۆ ڕابردوو ڕۆحیان لەسەهۆڵ بەندا تەزی.
هەمیشەوابووە و هەرواش دەبێت بەشێک لەم خەڵکە دەبنە قوربانی بەشەکەی تریان دەبنە بەتەڵی ئەم دەستانە.
لە کلینیکی دەروونناسیدا، ئێمە فێر بووین کە مرۆڤەکان تەنها “کاڵا” ناکڕن، بەڵکو زۆرجار “هەستی ئارامی” یان “قەرەبووی شکستەکان” دەکڕن.
ئەوەی ئەمڕۆ لە بازاڕەکانی هەرێمی کوردستاندا دەگوزەرێت، تەنها پرۆسەیەکی بازرگانی نییە، بەڵکو “مانۆڕێکی بەرگریی دەروونییە” لە دژی داهاتوویەکی نادیار.
١. ئاڵتوون و زیو وەک “تەزبیحی ئارامکەرەوە”
مرۆڤ کاتێک هەست دەکات بڕیارە سیاسییەکان و هەڵاوسانی دراوەکان کۆنتڕۆڵی ژیانیان لەدەست دەرهێناوە، تووشی جۆرێک لە “نەبوونی ئاسایشی بنەڕەتی” دەبێت. لەم ساتەدا، کڕینی پارچەیەک زێڕ یان زیو وەک وەرگرتنی حەبێکی هێورکەرەوە وایە.
مرۆڤ کاتێک پارە کاغەزییەکەی دەگۆڕێت بۆ کانزایەکی ڕەق، لە ڕاستیدا دەیەوێت “تەقەلایەکی دەروونی” بدات بۆ ڕاگرتنی ئەو زەمەنەی کە خەریکە هەموو شتێک هەڵدەلوشێت.
ئەو لە ڕێگەی دەستلێدانی ئەو کانزایانەوە، هەست بە “بەرجەستەبوون” و بوونی خۆی دەکاتەوە؛ وەک بڵێی دەڵێت: “من هێشتا لێرەم و شتێکم لەژێر دەستدایە کە نافەوتێت.”
٢. گۆشەنیگای تراوما: گرێی “تمەن و لیرە”
ئەو هاونیشتمانییانەی پێشتر لە مامەڵەی دراوەکاندا زەرەرمەند بوون، ئێستا لەژێر کاریگەریی “پۆست تراومای دارایی” (Financial PTSD) دان.
ئەوان بە جۆرێک لە دەمارگیرییەوە ڕوو لە زیو دەکەن، ئەمە وەبەرهێنان نییە، بەڵکو جۆرێکە لە “تۆڵەکردنەوە” لەو شکستە کۆنەی کە برینێکی قووڵی لە متمانەبەخۆبوونیان دروست کردووە.
ئەوان بەدوای “فریادڕەسێکی نوێ”دا دەگەڕێن تا ئەو شوێنەوارە تاڵە بسڕنەوە، بەڵام مەترسییەکە لێرەدایە: بڕیارێک کە لەسەر بنەمای ترس و تۆڵە بێت، زۆرجار بەرەو هەڵەی گەورەترمان دەبات.
٣. تەڵەی “پەشیمانی” و وەهمی پێشبینیکردن:
ڕستەی “خۆزگە زووترمان بکڕیایە” یەکێکە لە ژەهراوترین ڕستەکان بۆ تەندروستیی دەروونی.
ئەمە جۆرێکە لە “خۆسەرزەنشتکردن” کە وزەیەکی زۆری دەروونی دەسوتێنێت.
مرۆڤ دوای ڕووداوەکان وا هەست دەکات کە پێشبینیکردنیان ئاسان بووە لەکاتێکدا داهاتوو هەمیشە تەمومژاوییە.
ئەم ململانێیە لەگەڵ “ئەگەرەکان” مرۆڤ دەکاتە دیلی ژمارەکان و ناهێڵێت لە “ئێستا”دا بژیت.
٤. وەهمی بەختەوەری؛ کاتێک مرۆڤ دەبێتە “پاسەوانی کانزا”:
گەورەترین مەترسی کاتێکە کە “بەهای مرۆڤ” دەلکێت بە “بەهای بۆرسەوە.
بەدواداچوونی چرکە بە چرکەی نرخەکان جۆرێک لە “وەسواسیی ناچاری” (OCD) دروست دەکات. لێرەدا مرۆڤ لە “خاوەنی سەرمایە”وە دەبێتە “کۆیلەی سەرمایە”. ژیانی کۆمەڵایەتی و ئارامیی خێزانی دەبنە قوربانیی ئەو گۆڕانکارییانەی لە شاشەی مۆبایلەکاندا دەدرەوشێنەوە.
ڕەچەتەی دەروونی بۆ ئێوەی ئازیز:
جیاکردنەوەی ترس لە پێویستی: ئەگەر بڕیارەکەت تەنها لە ترسەوە سەرچاوەی گرتبێت، ترس ڕاوێژکارێکی خراپە.
ڕێسای ٢٤ کاتژمێرەکە: هەرگیز لەژێر کاریگەریی هەواڵێکی بەپەلە یان قسەی کەسێک یان کۆڕێکدا بڕیار مەدە.
مۆڵەت بدە بە مێشکت تا لە دۆخی سۆزدارییەوە بگەڕێتەوە بۆ دۆخی لۆژیکی.
سنووردارکردنی کاتی شاشە: نرخەکان بە چاودێریکردنی تۆ ناگۆڕێن، بەڵام ئارامیی تۆ بە چاودێریکردنی ئەوان تێکدەچێت. ڕۆژی تەنها یەک یان دوو جار نرخەکان بپشکنە.
وەبەرهێنان : هەرگیز بەو پارەیەی بۆ بژێوی یان دەرمان دانراوە مەچۆ ناو بازاڕ، چونکە مێشکت دەخەیتە ناو دۆخی “جەنگ یان ڕاکردن”
پەیامی کۆتایی من وەک د.دەروونی:
بیرتان بێت، زێڕ و زیو بۆ ئەوەن “خزمەتی ژیانتان بکەن”، نەک ئێوە ببنە خزمەتکاری ئەوان.
ئەگەر کڕینی ئەم کانزایانە شەوانەخەونی لێ بڕیون، ئەوا نرخەکەی هەرچەند بێت، ئێوە خەریکن “بە زەرەر” دەیفرۆشنەوە؛ چونکە هیچ کانزایەک لەسەر زەوی بەقەد “ئارامیی دەروونی” گرانبەها نییە.
ئەو کەسەی لە ناوەوە ئارام نەبێت، هەموو گەنجینەکـانـی دونیاش ناتوانن هەستـی دەوڵەمەندیی پێ ببەخشن.